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QUÉ LE HACE EL ESTRÉS AL CUERPO | DRA. EVELIN ZAMORANO, ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL ESTRÉS en #ESDP
"Si no frenás a tiempo, la enfermedad te hace parar": claves de la medicina del estrés para evitar el colapso biológico La médica especialista Evelin Zamorano explicó los mecanismos fisiológicos del estrés, cómo diferenciar el rendimiento adaptativo del daño crónico y las pautas para recuperar el control biológico cotidiano. El ritmo de vida contemporáneo, la sobreexigencia laboral y la hiperconectividad han transformado al estrés en un factor común de la rutina diaria. Sin embargo, detrás de la queja cotidiana existe un funcionamiento biológico preciso que la medicina busca esclarecer. La doctora Evelin Zamorano (M.P. 05448), médica clínica y especialista en medicina del estrés, detalló los efectos que genera mantener el organismo en estado de alerta constante y advirtió sobre el peligro de normalizar el malestar físico y emocional. Durante la entrevista, Zamorano remarcó que el estrés no es intrínsecamente nocivo, sino un mecanismo adaptativo y evolutivo de supervivencia: "El estrés no es nuestro enemigo como muchos creen; un estrés agudo mejora nuestro potencial y nos hace más capaces", señaló la especialista, distinguiendo el eutrés (el nivel funcional y positivo que optimiza recursos ante un desafío puntual) del distrés o estrés crónico, que sobreviene cuando la alarma no se desactiva. Al prolongarse en el tiempo, el organismo prioriza la supervivencia inmediata por sobre funciones reparadoras: bombea más sangre al corazón y al cerebro a expensas de deprimir el sistema inmunológico y el tracto digestivo. Según la médica, los primeros signos de alerta suelen manifestarse en contracturas, dolor mandibular o bruxismo, cefaleas, taquicardias y desórdenes gastrointestinales como acidez, gastritis o cambios en el tránsito intestinal. Zamorano enfatizó la importancia de ocuparse del propio "metro cuadrado biológico" mediante micropausas laborales cada 60 minutos, períodos de desintoxicación digital y atención a hábitos básicos como no comer a las apuradas. Asimismo, subrayó el rol del entorno familiar y social para ayudar a reconocer el desgaste antes de que derive en patologías severas: "Si vos no parás a regularte y a cuidar tu biología cuando todavía podés, llega un momento en que obligadamente la enfermedad te hace parar".
"Si no frenás a tiempo, la enfermedad te hace parar": claves de la medicina del estrés para evitar el colapso biológico La médica especialista Evelin Zamorano explicó los mecanismos fisiológicos del estrés, cómo diferenciar el rendimiento adaptativo del daño crónico y las pautas para recuperar el control biológico cotidiano. El ritmo de vida contemporáneo, la sobreexigencia laboral y la hiperconectividad han transformado al estrés en un factor común de la rutina diaria. Sin embargo, detrás de la queja cotidiana existe un funcionamiento biológico preciso que la medicina busca esclarecer. La doctora Evelin Zamorano (M.P. 05448), médica clínica y especialista en medicina del estrés, detalló los efectos que genera mantener el organismo en estado de alerta constante y advirtió sobre el peligro de normalizar el malestar físico y emocional. Durante la entrevista, Zamorano remarcó que el estrés no es intrínsecamente nocivo, sino un mecanismo adaptativo y evolutivo de supervivencia: "El estrés no es nuestro enemigo como muchos creen; un estrés agudo mejora nuestro potencial y nos hace más capaces", señaló la especialista, distinguiendo el eutrés (el nivel funcional y positivo que optimiza recursos ante un desafío puntual) del distrés o estrés crónico, que sobreviene cuando la alarma no se desactiva. Al prolongarse en el tiempo, el organismo prioriza la supervivencia inmediata por sobre funciones reparadoras: bombea más sangre al corazón y al cerebro a expensas de deprimir el sistema inmunológico y el tracto digestivo. Según la médica, los primeros signos de alerta suelen manifestarse en contracturas, dolor mandibular o bruxismo, cefaleas, taquicardias y desórdenes gastrointestinales como acidez, gastritis o cambios en el tránsito intestinal. Zamorano enfatizó la importancia de ocuparse del propio "metro cuadrado biológico" mediante micropausas laborales cada 60 minutos, períodos de desintoxicación digital y atención a hábitos básicos como no comer a las apuradas. Asimismo, subrayó el rol del entorno familiar y social para ayudar a reconocer el desgaste antes de que derive en patologías severas: "Si vos no parás a regularte y a cuidar tu biología cuando todavía podés, llega un momento en que obligadamente la enfermedad te hace parar".
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